月経前症候群を改善させるために私がした事

月経前症候群を改善させたい

月経前症候群を改善させたい | ファーストフード中心の食生活 | 毎日、湯船に浸かることでリラックス

私は大学を卒業し社会人になってから、月経前症候群の症状に悩まされるようになりました。
大学までは実家暮らしをしていたので、朝と夜は母親が作ってくれたバランスの取れた食事を食べていました。
しかし社会人になるとともに一人暮らしを始め、だんだんと生活が乱れるようになりました。
仕事から帰ってくるとくたくたに疲れているので、自炊をすることもほとんどなく、コンビニの弁当やお総菜などで済ませていました。
そして半年ほどたってから月経前症候群の症状が強くあらわれるようになったのです。
私の月経前症候群の症状としては、生理が始まる2週間ほど前からひどい頭痛と腰痛が現れます。
頭痛がひどすぎると仕事に行くこともできず、これまでに何度か欠勤したこともあります。
しかしだんだんと社会人を経験して責任のある仕事も任されるようになり、簡単に休むわけにもいかなくなってしまったのです。
そこで私は本気で月経前症候群を改善させることを決めました。
まず私が気をつけたことは食事です。

月経前症候群の改善 : 月経前症候群の治療